halsa

Hälsans nycklar

Hälsa är viktigt för de allra flesta människor, men tyvärr upptäcker många det först när de förlorat den och försöker då med alla tänkbara medel att återvinna sin hälsa. Vad kan vi göra för att behålla hälsan eller till och med återfå den om vi förlorat den? Här nedan följer några enkla naturliga sätt att behålla eller återvinna hälsan, de är baserade på programmet NEW START , en 8 punkts lista där bokstäverna står för: N nutrition, E exercise, W water, S sunlight, T temperance A air, R rest, T trust. I ett gott liv ingår förstås också goda relationer, mening med livet,trygghet och en del annat. Du kan läsa mera på följande sidor.

MAT, Hälsan är beroende av vad vi äter, en del mat gör oss sjuka, annan mat bevarar vår hälsa.Ät frukt, grönsaker, sädesslag och nötter, så bevarar du hälsan. Läs mer om mat	MOTION, är en mycket viktig del av ett hälsosamt liv, Bl.a så sänker motionen det onda kolesterolet i blodet. Motionera gärna minst 30 minuter om dagen. Läs mer om motion
VATTEN, Kroppen består av 60-70 procent vatten. Rent vatten tunnar ut blodet och minskar väsentligt risken för proppar. Drick ca 1,5 liter rent vatten om dagen. Läs mer om vatten.	SOL. De allra flesta tycker om sol, ljuset får växter att grönska och blomma. Solen gör oss bruna och får vår kropp att producera D-vitamin. Läs mer om sol.
MÅTTLIGHET är viktigt i fråga om allt vad vi gör, varken det gäller mat . motion eller nåt annat så ska vi inte överdriva.Denna sida tar också upp avhållsamhet från droger och liknande som skadar dig. Läs mer om ...	LUFT, allt levande behöver luft, utan luftens syre dör våra celler .Här behandlas också tobakens skadlighet ,bilarnas avgaser och andra luftföroreningar. Läs mer om luft
VILA. De allra flesta behöver sova ca 8 timmar i dygnet. Forskning har visat att man löper större risk att drabbas av olika sjukdomar om man sover för lite.Tar vi oss tid att ha en vilodag i veckan så får vi tid för att vårda våra relationer,Goda relationer är viktiga för ett gott liv Läs mer om vila och relationer.	TRO. Forskning har vissat att tro har inverkan på livslängden och hälsan. Bl.a adventister lever ca 6 år längre än genomsnittet, för att de lever sunt och har en sund tro.Tro på Gud ger mening med livet och det söker ju många människor idag,tron ger också en trygghet mitt i en orolig värld. Läs mer om tro och mening.

Mat	Motion	Vatten	Solljus	Måttlighet
Luft	Vila		Tro	Hälsocitat